免疫力を上げよう

皆さんのお宅のお子様の平熱は何度ですか？

子ども達の平熱は大人に比べて高めのはずですが、最近では36度台前半、中には35度台のお子様もいらっしゃいます。

「だいたいいつもこのくらいの体温だから」と、あまり気に留めていらっしゃらない保護者の方もいらっしゃいますが、低体温は免疫力にも深く関係していることをご存じですか？

体温が低くなりますと、体内の血流が悪くなります。

血液の中には、免疫機能を持ち、体に入ってきたウィルスや病原菌をやっつけてくれる白血球が存在していますが、体温が低いままだと白血球の働きも低下してしまい、病気にかかりやすくなってしまうそうです。

では、どの様にして体温を上げ、免疫力を上げていけば良いのでしょうか？

・日中はしっかり体を動かして遊ぶ

・早寝早起きをして朝食をしっかり食べる。

筋肉量が増えると体温も上がるそうなので、これらを継続していくことがとても大切なのだそうです。

季節柄、外遊びも早起きも敬遠しがちですが、平熱が低いお子様は体温を上げることを意識しながら、寒さに負けずしっかり遊んでしっかり食べて、毎日の生活リズムを整えていけるといいですね。

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