ラジオ体操

子育てに家事に忙しく運動なんて二の次。まずそれをしに行くための準備に時間をかけたくない。。

そんな運動不足に悩まれている保護者様に手軽に出来る運動のご紹介です。

それは「ラジオ体操です」。

ラジオ体操ってご年配の方がするとか、おしゃれじゃない、地味、とかそんなイメージはありませんか？？

私もそう思っていました＾＾

ジムにいってヨガをしたりジョギングしたりとかって、やってははみてもまあ続きません。

そんなときに腰痛で通っていた接骨院の先生におすすめされたのがラジオ体操でした。

運動を渋々おこなうよりも体操を1日1回行うほうが体全体を動かせる。

たったの3分なんですが大きく関節を動かすなんて普段にはあまりないことです(結構気持ちが良い！)

肩こりや腰痛予防、体のゆがみも整う効果もあるとのこと。

1番だけでもいいですし、気分が乗ったら2番まで行っても10分かかりません。

是非とも日々の生活に取り入れてみるのはいかがでしょうか☆