冬の遊び〜体がぽかぽかになる遊び特集〜

寒い冬がやってくると、
 「外に出るのがちょっと億劫だな」
 「子どもをどうやって遊ばせよう？」
 そんなふうに感じることもありますよね。
でも実は、冬こそ体を動かす遊びがとても大切な季節。
 少し動くだけで体がぽかぽか温まり、
 心まで元気になっていきます。
今回は、親子で楽しめる・体が温まる冬の遊びをご紹介します。

🌟 外で楽しむ！ぽかぽか遊び
① 鬼ごっこ・かけっこ
 定番ですが、やっぱり一番体が温まります。
 短い時間でも十分なので、
 「よーい、どん！」の声かけで気軽にスタート。
② 落ち葉集め＆ジャンプ
 集めた落ち葉の山にジャンプ！
 踏む音や感触も楽しく、自然と体を動かせます。
③ 冬の探検さんぽ
 「白い息を探そう」「どんぐりあるかな？」
 目的を決めて歩くだけでも立派な運動になります。

🌟 室内でもできる！ぽかぽか遊び
④ 動物まねっこ体操
 うさぎジャンプ、くまさん歩き、へびさんくねくね。
 笑いながら体を動かせて、全身運動に。
⑤ 音楽に合わせてダンスタイム
 お気に入りの音楽をかけて、自由に踊るだけ。
 親も一緒に楽しむのがポイントです。
⑥ 新聞紙あそび
 ちぎる・丸める・投げる・集める。
 最後は「お片づけ競争」でさらに体がぽかぽか。

🌟 遊びのあとは、心もあったかく
たくさん体を動かしたあとは、
 「いっぱい動いたね」
 「楽しかったね」
 そんな声かけを添えてあげてください。
体だけでなく、
 心まであたたかくなる冬の遊び時間になります。
寒い季節だからこそ、
 笑って、動いて、寄り添って。
 無理のない範囲で、冬ならではの遊びを楽しんでくださいね。